Zitat von Ballack 500 Was macht man gegen Krämpfe? Heute Tennistunier 4 std gehabt und danach noch mit Freunden 6 Std Fuba gespielt. Die letzten 1 1/2 Stunden als sitzender Torwart^^ Jetzt hab ich aber in den Beinen permanent Krämpfe, vllt mal 6-7 Minuten keine. Jetzt grade auch im kleinen und dem Zeh daneben, aber die dauern nicht n paar Sekunden sondern relativ lange. Wenn ihr zuhause Pferdesalbe habt würde ich die auf die Muskeln drauf machen

Ok, ich ruf dann mein Vater mal, das er die Salbe holen soll, ich komm grad nicht ausm Bett

Alternativ hilft auch Branntwein

Jo Pferdesalbe Ansonsten halt nicht so wirklich viel bewegen Eigentlich beim Duschen immer kalt abduschen die Stellen, beugt vor Z.B: beim Fußball nach den Kondi-Einheiten duschen wir die Waden immer kalt ab, hab die komplette Vorbereitung keine Krämpfe gehabt wie sonst immer oder halt Zerrungen

Danke euch beiden Hab noch alles Kalt Geduscht(natürlich nach dem die Salbe eingezogen ist) und jetzt habe ich nur noch n komisches Gefühl an den stellen, aber keine Schmerzen mehr

Magnesium!

Effektiver nach starker muskulärer Anstrengung ist Magnesium und ein heißes Bad, damit die Muskulatur sich wieder entspannen kann. Denn bei kalt duschen oder baden wird die Muskulatur nur wieder erneut stark beansprucht, statt das sie sich entspannt

Und Sauna nicht vergessen. Unfassbar entspannend.

Hab mal was neues: Gestern ne heldenhafte Grätsche in Richtung Torline, wollte den Ball weggrätschen (kam zu spät -.-) und hab mir dabei wunderschön die Hand verdreht. Ende des Lieds: Mein Handgelenk hat nur noch einen ganz geringen Bewegungsradius -.-

Ich sitze hier und habe eine MRT-Überweisung mit der Diagnose/dem Verdacht "Re-Ruptur vorderes Kreuzband" liegen. Dieses Gefühl der Leere wünsche ich keinem Menschen...