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Dies ist eine Diskussion zum Thema Rund um Fitness, Muskeln und Co. im Off-Topic Forum, Teil der Off-Topic Foren Kategorie

: Mjs kein Sixpacktraining? Und unterer Rücken also Lendenbereich würde ich noch machen, das ist wichtig für Balance und auch gegen ...

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Alt 20.11.2012, 18:53   #411
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Mjs kein Sixpacktraining?
Und unterer Rücken also Lendenbereich würde ich noch machen, das ist wichtig für Balance und auch gegen viele Rückenprobleme. Kannst zum Beispiel Supermans machen, die hauen ganz schön rein.
reybourne ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.11.2012, 19:20   #412
mjs
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Bauchtraining mach ich nicht weil es sich stand jetzt bei mir noch nix bringt.

Unterer Rücken, mach ich an jedem Trainingstag eine Übung, hab ich vergessen
mjs ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.11.2012, 19:28   #413
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Wie das bringt nichts?
Der Bauch ist ne Stützmuskulatur, er wirkt bei fast allen körperlichen Tätigkeiten mit. Deswegen empfiehlt sich eigentlich schon immer eine Bauchübung zum Schluss des Trainings.
reybourne ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.11.2012, 19:33   #414
mjs
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Ich weiß, ich scheiss aber trotzdem drauf, weils mir zu hart ist :P

Mit nix bringen meine ich, weil ich einen Bauch habe und das nur minimal Fett verbrennt.
mjs ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.11.2012, 09:51   #415
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Muskeln an sich verbrauchen Kalorien. Also auch Bauchmuskeln, die sind dann halt unter deinem Ranzen, aber brigen ja trotzdem was.
reybourne ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.11.2012, 20:25   #416
mjs
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

2010



2012



18 KG Fett verloren, 3 KG Muskelmasse aufgebaut.
Will insgesamt noch mind. 5-10 KG Fett verlieren und nebenher ca 5 KG Muskeln mind. aufbauen.
apollox, Lask Fan, TheOnlyLegend und 3 anderen gefällt dieser Beitrag.
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Alt 25.11.2012, 20:26   #417
FORMEL 1 WELTMEISTER 2014
 
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Echt stark dein Fortschritt
Respekt
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marin10_ ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.11.2012, 20:44   #418
Makaay DIE Tormaschine <3
 
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Respekt!!
Hast du damals Football gespielt?
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Alt 25.11.2012, 20:48   #419
SOLO ASK!
 
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

:O Was für ein Fortschritt!
Eigentlich wäre der jetztige Stand doch schon nicht schlecht
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Alt 25.11.2012, 20:54   #420
mjs
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Naja hab immer noch einen Bauch. Den will ich wegbekommen und auch das Fett an den Hüften und der Brust. Zusätzlich eben gut Muskelmasse aufbauen und wenn ich ein gewisses Level erreicht habe, welches ich bei hartem Training und guter Ernährung def. in einem Jahr, wenn nicht sogar schon im Sommer erreichen könnte, geht es ans definieren.

@lolland: ja
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