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Dies ist eine Diskussion zum Thema Rund um Fitness, Muskeln und Co. im Off-Topic Forum, Teil der Off-Topic Foren Kategorie

: Samstag im Fitnessstudio angemeldet, seit gestern gehts rund. Flüchto ist mein heimlicher Trainer...

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Alt 19.12.2012, 13:00   #421
U MIRIN?
 
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Samstag im Fitnessstudio angemeldet, seit gestern gehts rund.

Flüchto ist mein heimlicher Trainer
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Alt 19.12.2012, 13:09   #422
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

So nach dem Motto "Weihnachtsmann trainiert seinen Elfen!"
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Alt 27.12.2012, 01:53   #423
mjs
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Irgendwann hast du so einen Zyzz Körper wie ich , Rene.
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Alt 27.12.2012, 02:15   #424
U MIRIN?
 
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
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Irgendwann hast du so einen Zyzz Körper wie ich , Rene.
Wir beide haben ja das gleiche Ziel

Also läuft bis jetzt rund. Jeden 2. Tag am Trainieren, dass der Körper in Form bleibt.
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Alt 27.12.2012, 02:21   #425
mjs
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Bei mir sieht man auch langsam Fortschritte, wenn auch nur ein bisschen. Sieht man finde ich bei Pic was in die WA Gruppe gestern geschickt habe.
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Alt 27.12.2012, 02:25   #426
SK RAPID WIEN ♥
 
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Ja, is scho geformter!
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Alt 27.12.2012, 10:12   #427
Gott mit Uns!
 
Benutzerbild von Ballack 500
 
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Kann man bei hanteltraining eig viel falsch machen? Ich weiß halt das man erstma leicht anfangen soll und dan langsam steign soll.

Falls das jmd schon gemacht hat, kann der mir ma sagen wie lange und wie oft er das am tag gemacht hat und wv techniken er pro tag angewendet hat? Danke
Ballack 500 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.12.2012, 12:50   #428
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Schau mal auf die Mcfit Internetseite, da werden die Übungen erklärt. Du bist ja erst 14, weiß nicht wie stark du anfangen sollst. Macht 2-3 Sätze am Anfang, mit 8-15 Wiederholungen. Übernimm dich aber nicht, wenn Du nur z.B 2 Sätze schaffst und jeweils nur 9 Wiederholungen ist das nicht schlimm, die Pause soll so zwischen 1-3 Min sein.
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Alt 27.12.2012, 13:19   #429
mjs
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
Zitat von Ballack 500 Beitrag anzeigen
Kann man bei hanteltraining eig viel falsch machen? Ich weiß halt das man erstma leicht anfangen soll und dan langsam steign soll.

Falls das jmd schon gemacht hat, kann der mir ma sagen wie lange und wie oft er das am tag gemacht hat und wv techniken er pro tag angewendet hat? Danke
Ja kann man. Am besten du lässt es dir erklären. Vor allem bei Schulterübungen mit Freihanteln kann man sich böse verletzen.

Eine Muskelpartie sollte höchstens alle 2 Tage in Anspruch genommen. Es bringt dir nichts wenn du jeden Tage Bizeps-Curls machst. Wenns ganz schlecht kommt verlierst du dadurch sogar an Muskeln.

Mit Freihanteln kannst du eig fast alles trainieren. Brust, Rücken, Trizeps, Bizeps, Schultern etc.
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Alt 27.12.2012, 15:50   #430
S.u.p.e.r.g.e.i.l
 
Benutzerbild von VfL_Andi
 
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Beiträge: 966
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Jungs ich brauche euren Rat: Wie kann ich Leistenprobleme vorbeugen? Ich habe momentan nachm Fußball immer starke Probleme in der Leistengegend. Wie muss ich inner Muckibude trainieren um diese vorzubeugen?
VfL_Andi ist offline   Mit Zitat antworten
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