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Dies ist eine Diskussion zum Thema Rund um Fitness, Muskeln und Co. im Off-Topic Forum, Teil der Off-Topic Foren Kategorie

: Hab grade 10 Diamonds bei 63 kg Körpergewicht geschafft Jetzt versuch ich joch 45 normale Hinterher (Habe mich in 1 ...

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Alt 23.01.2014, 21:28   #651
Gott mit Uns!
 
Benutzerbild von Ballack 500
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 10.520
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Hab grade 10 Diamonds bei 63 kg Körpergewicht geschafft

Jetzt versuch ich joch 45 normale Hinterher (Habe mich in 1 1/2 Monaten von 25 auf 45 gesteigert, jedoch ohne Diamonds). Sollte eigentlich minimal schwerer werden, da ja andere Muskelpartien beansprucht werden.
Ballack 500 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2014, 21:30   #652
Stammspieler
 
Benutzerbild von PATAYA
 
Registriert seit: 17.01.2010
Ort: Bayern
Beiträge: 5.053
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

wie viele Liegestützen schafft ihr ?
PATAYA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2014, 21:44   #653
Gott mit Uns!
 
Benutzerbild von Ballack 500
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 10.520
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
Zitat von PATAYA Beitrag anzeigen
wie viele Liegestützen schafft ihr ?
45-50. Wo bei die Anzahl gar nicht so aussagekräftig ist, da ja auch Das Körpergewicht ne Rolle spielt. The Rock zum Beispiel wird wohl auch "nur" 80-100 schaffen, da er ja viel Körpergewicht mit sich schleppt. Seine Muskeln sind einfach nur der Hammer.
Ballack 500 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2014, 16:31   #654
SOLO ASK!
 
Benutzerbild von Lask Fan
 
Registriert seit: 04.09.2009
Ort: Österreich <3
Beiträge: 6.657
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

20 ist absolutes Maximum... Wenn ich aber splitte mit 90 Sekunden Pause schaffe ich 4-5 Sätze á 10 Wiederholungen. Bei 85kg Körpergewicht
Lask Fan ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 12:48   #655
KINGKILLASONNYBLACK
 
Benutzerbild von Speedy04
 
Registriert seit: 28.06.2011
Beiträge: 6.267
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich endlich mal zunehmen kann?
Ich esse eigentlich viel, noch mehr geht fast nicht.. Kennt ihr vielleicht Lebensmittel mit denen man halt schneller und mehr zunimmt? Wiege 66kg bei 1.85m Größe.
Von mir aus auch mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Danke
Speedy04 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 12:59   #656
Maulwurf
 
Benutzerbild von MrMole
 
Registriert seit: 25.12.2010
Ort: Der Norden ist mein zu Hause
Beiträge: 6.519
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Boah, wie ich dich gerade hasse.
MrMole ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 13:19   #657
Stammspieler
 
Benutzerbild von reybourne
 
Registriert seit: 03.11.2011
Ort: Sabadell
Beiträge: 1.123
Tippspielsieger UEFA EM 2012 
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
Zitat von Speedy04 Beitrag anzeigen
Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich endlich mal zunehmen kann?
Ich esse eigentlich viel, noch mehr geht fast nicht.. Kennt ihr vielleicht Lebensmittel mit denen man halt schneller und mehr zunimmt? Wiege 66kg bei 1.85m Größe.
Von mir aus auch mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Danke
Geht mir genauso. Ich kenne dich jetzt nicht so gut und genauere Infos wären eigentlich wichtig. Aber mal so grundsätzlich:
- Wirklich regelmäßig trainieren
- Achte darauf, was du isst. Viele Proteine vor allem. Süßigkeiten bringen vielleicht viele Kcal mit, aber wirklich helfen tun sie nicht.
- Fünf/Sechs Mahlzeiten am Tag. Frühstück, Zwischendurch, Mittag, Zwischendurch, Abendessen, Shake oder Erdnüsse wenn es noch nicht reicht
- In der Android-App FatSecret mitschreiben. Man denkt immer man frisst rein wie blöd, aber so viel ist es gar nicht.

So ein paar Tipps, die bei mir echt reinhauen: Nüsse und alles in dieser Art, jeden Tag einen Milch/Quark/Banane/Haferflocken-Mix, Geflügel, Thunfisch und Joghurts für zwischendurch.
Speedy04 gefällt dieser Beitrag.
__________________


reybourne ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 13:26   #658
Musik ist keine Lösung!
 
Benutzerbild von El Gordo
 
Registriert seit: 15.07.2011
Ort: Bat Country
Beiträge: 5.170
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Eure Probleme hätte ich mal gerne
El Gordo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 13:27   #659
KINGKILLASONNYBLACK
 
Benutzerbild von Speedy04
 
Registriert seit: 28.06.2011
Beiträge: 6.267
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
Zitat von reybourne Beitrag anzeigen
Geht mir genauso. Ich kenne dich jetzt nicht so gut und genauere Infos wären eigentlich wichtig. Aber mal so grundsätzlich:
- Wirklich regelmäßig trainieren
- Achte darauf, was du isst. Viele Proteine vor allem. Süßigkeiten bringen vielleicht viele Kcal mit, aber wirklich helfen tun sie nicht.
- Fünf/Sechs Mahlzeiten am Tag. Frühstück, Zwischendurch, Mittag, Zwischendurch, Abendessen, Shake oder Erdnüsse wenn es noch nicht reicht
- In der Android-App FatSecret mitschreiben. Man denkt immer man frisst rein wie blöd, aber so viel ist es gar nicht.

So ein paar Tipps, die bei mir echt reinhauen: Nüsse und alles in dieser Art, jeden Tag einen Milch/Quark/Banane/Haferflocken-Mix, Geflügel, Thunfisch und Joghurts für zwischendurch.
Werde ich ausprobieren, vielen dank!
Speedy04 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 13:46   #660
Wat is' denn los mit dir?
 
Benutzerbild von FCB1812
 
Registriert seit: 29.10.2012
Ort: TRIPLE ❤ 2013
Beiträge: 5.933
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Guck mal auf fddb.info wie viel du wirklich isst
FCB1812 ist offline   Mit Zitat antworten
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