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Dies ist eine Diskussion zum Thema Rund um Fitness, Muskeln und Co. im Off-Topic Forum, Teil der Off-Topic Foren Kategorie

: Ganz einfach Kcal zählen. Du isst zu 100% eben nicht viel, das glauben die ganzen Lauchs immer nur, genauso wie ...

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Alt 30.01.2014, 14:10   #661
mjs
Stoner vom Dienst
 
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Registriert seit: 18.01.2011
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Ganz einfach Kcal zählen. Du isst zu 100% eben nicht viel, das glauben die ganzen Lauchs immer nur, genauso wie wir Dicken denken, garnicht so viel zu essen

Die meisten Freunde von mir, die in der Massephase sind, nehmen 3000 Kcal zu sich. Das erreichst du ganz schnell, indem du dir einen Weight Gainer hohlst und den Mit Milch und Haferflocken mischst. Das ist schon mal ne nahrhafte Kalorienbombe. Ansonsten viele Kohlehydrate zu dir nehmen und parallel zum Krafttraining auch viel Eiweiß. Ausdauertraining so gut wie möglich einschränken, es hat schon seinen Grund warum 99% aller Fußballer Striche in der Landschaft sind.
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Alt 30.01.2014, 14:15   #662
Musik ist keine Lösung!
 
Benutzerbild von El Gordo
 
Registriert seit: 15.07.2011
Ort: Bat Country
Beiträge: 5.170
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
Zitat von mjs Beitrag anzeigen
Ganz einfach Kcal zählen. Du isst zu 100% eben nicht viel, das glauben die ganzen Lauchs immer nur, genauso wie wir Dicken denken, garnicht so viel zu essen
Damit triffst du es genau, alter !
mjs gefällt dieser Beitrag.
El Gordo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 18:26   #663
SOLO ASK!
 
Benutzerbild von Lask Fan
 
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Beiträge: 6.658
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Oh mann ich bin kann den Frühling gar nicht mehr erwarten Endlich wieder Fußball, Laufen und Ghetto-Workout
Lask Fan ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 18:42   #664
Gott mit Uns!
 
Benutzerbild von Ballack 500
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 10.520
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Ist so, ich hasse Winter -.-
Ballack 500 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 18:43   #665
SOLO ASK!
 
Benutzerbild von Lask Fan
 
Registriert seit: 04.09.2009
Ort: Österreich <3
Beiträge: 6.658
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Ich liebe Winter weil wegen Skifahren, aber für die meisten von euch ist das sowieso nur eine einmalige Sache im Winter
Lask Fan ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 18:55   #666
Gott mit Uns!
 
Benutzerbild von Ballack 500
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 10.520
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Ich wohne in SH, bin einmal Skie gefahren und das war nicht mal ind en Bergen xD
Ballack 500 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 18:56   #667
SOLO ASK!
 
Benutzerbild von Lask Fan
 
Registriert seit: 04.09.2009
Ort: Österreich <3
Beiträge: 6.658
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Schande über dein Haupt


edit:

Höchste Erhebung in SH laut Wikipedia 162m
Lask Fan ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2014, 23:29   #668
U MIRIN?
 
Benutzerbild von Vfl Bochum 1848
 
Registriert seit: 10.03.2009
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Beiträge: 4.093
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
Zitat von Speedy04 Beitrag anzeigen
Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich endlich mal zunehmen kann?
Ich esse eigentlich viel, noch mehr geht fast nicht.. Kennt ihr vielleicht Lebensmittel mit denen man halt schneller und mehr zunimmt? Wiege 66kg bei 1.85m Größe.
Von mir aus auch mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Danke
Das hab ich auch immer gesagt, du denkst du isst viel so ist es aber nicht. Du stopfst dich mit einer Mahlzeit voll, die vielleicht gut 600-800 Kalorien hat, dann zwischendurch 200-300 Kalorien dann kommst du so auf 1800 Kalorien am Tag.

Iss mal jeden Tag deine 2800 Kalorien, nicht nur ab und zu. Dann kommt alles von alleine.
Speedy04 gefällt dieser Beitrag.
Vfl Bochum 1848 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.01.2014, 08:54   #669
Gott mit Uns!
 
Benutzerbild von Ballack 500
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 10.520
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
Zitat von Lask Fan Beitrag anzeigen
Schande über dein Haupt


edit:

Höchste Erhebung in SH laut Wikipedia 162m
Ich war im SnowDome von Ralf Schuhmacher xD
Ballack 500 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.01.2014, 09:00   #670
Madridista
 
Registriert seit: 27.01.2014
Beiträge: 1.335
Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Na ja kommt halt auch auf den Körperbau & Körperfunktionen an.. Google mal.. Ectopmorph/Endomorph Bodytypes..

Bei mir ists halt genau so, hab halt einen extrem schnell arbeitenden Stoffwechsel, Dazu eher einen schmalen Körperbau und treibe viel Sport.

Muss auch min. 3000. Kalorien essen dann geht dass schon, aber zu einer richtigen Kraftpaket Figur wirds wohl nicht kommen solang der Stoffwechsel so gut ist^^

Kanst auch Weight Gainer hinzufügen, die bringen schon was. aber dann -> Fitness sonst wird das alles nur zuner Wampe und der Vorteil von definierten Muskeln bei schmalem Körperbau ist weg
Jobson ist offline   Mit Zitat antworten
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