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Rund um Fitness, Muskeln und Co.
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Dies ist eine Diskussion zum Thema
Rund um Fitness, Muskeln und Co.
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:
#1 Trainieren mit Muskelkater? #2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur?...
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16.02.2012, 15:39
#
81
marin10_
FORMEL 1 WELTMEISTER 2014
Registriert seit: 15.05.2010
Beiträge: 24.678
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.
#1 Trainieren mit Muskelkater?
#2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur?
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Mr. Wong
16.02.2012, 15:54
#
82
Lask Fan
SOLO ASK!
Registriert seit: 04.09.2009
Ort: Österreich <3
Beiträge: 6.658
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.
1. Besser nicht da sich der Muskel regenerieren muss!
2. Skifahren ^^
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Mr. Wong
16.02.2012, 16:03
#
83
mjs
Stoner vom Dienst
Registriert seit: 18.01.2011
Ort: I-Bridge
Beiträge: 5.678
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.
Zitat:
Zitat von
marin10_
#1 Trainieren mit Muskelkater?
#2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur?
Squats, Beinpresse (imo der größte Scheiss) usw.
Am besten ist dafür aber immer noch ganz einfach laufen, Stepper, Crosstrainer, Radlfahren etc.
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Mr. Wong
Lask Fan
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16.02.2012, 17:34
#
84
VfL_Andi
S.u.p.e.r.g.e.i.l
Registriert seit: 30.09.2011
Ort: Bad Harzburg
Beiträge: 966
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.
Zitat:
Zitat von
marin10_
#1 Trainieren mit Muskelkater?
#2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur?
1. Der Muskel braucht 48 Stunden Regenerationszeit
2. Es gibt viel Beinmuskulatur.
Ich trainiere immer an der
Beinpresse
,
Rotary Calf (Waden)
Leg Curl (Oberschenkel)
,
Leg Extension (Oberschenkel)
,
Adductor (Adduktoren)
und an einem Gerät, welches die Gegenübung zum Adductor ist (Äußerer Oberschenkel).
Damit trainierst du eigentlich das Wichtigste an den Beinen und die Geräte sind in jedem Fitnessstudio.
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Mr. Wong
16.02.2012, 17:42
#
85
marin10_
FORMEL 1 WELTMEISTER 2014
Registriert seit: 15.05.2010
Beiträge: 24.678
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.
Zitat:
Zitat von
VfL_Andi
1. Der Muskel braucht 48 Stunden Regenerationszeit
2. Es gibt viel Beinmuskulatur.
Ich trainiere immer an der
Beinpresse
,
Rotary Calf (Waden)
Leg Curl (Oberschenkel)
,
Leg Extension (Oberschenkel)
,
Adductor (Adduktoren)
und an einem Gerät, welches die Gegenübung zum Adductor ist (Äußerer Oberschenkel).
Damit trainierst du eigentlich das Wichtigste an den Beinen und die Geräte sind in jedem Fitnessstudio.
Boah, kein Bock ins Fitnessstudio zu gehen xDDDDD
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Mr. Wong
16.02.2012, 17:55
#
86
apollox
Super Moderator
Registriert seit: 10.06.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 20.944
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.
Ohne Fitnesstudio wirste aber bestimmte Bereiche nur schwer trainieren können, zumindest effektiv und sinnvoll
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Mr. Wong
16.02.2012, 18:00
#
87
marin10_
FORMEL 1 WELTMEISTER 2014
Registriert seit: 15.05.2010
Beiträge: 24.678
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.
Zitat:
Zitat von
apollox
Ohne Fitnesstudio wirste aber bestimmte Bereiche nur schwer trainieren können, zumindest effektiv und sinnvoll
Muss man ein Mindestalter haben?
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Mr. Wong
16.02.2012, 18:05
#
88
TheOnlyLegend
SK RAPID WIEN ♥
Registriert seit: 20.02.2011
Ort: Wien
Beiträge: 6.376
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.
Zitat:
Zitat von
marin10_
Muss man ein Mindestalter haben?
Meistens 16, aber oft darfst du auch so rein ...
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Mr. Wong
16.02.2012, 18:13
#
89
mjs
Stoner vom Dienst
Registriert seit: 18.01.2011
Ort: I-Bridge
Beiträge: 5.678
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.
In meinem Fitness Center kam man ab 15 rein, ich bereits mit 14 weil ich Football spielte.
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Mr. Wong
16.02.2012, 18:20
#
90
Lask Fan
SOLO ASK!
Registriert seit: 04.09.2009
Ort: Österreich <3
Beiträge: 6.658
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.
Also ich geh alle zwei Wochen Skifahren und meine Waden und Oberschenkel sind starkt wie beton ^^
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