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: #1 Trainieren mit Muskelkater? #2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur?...

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Alt 16.02.2012, 15:39   #81
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#1 Trainieren mit Muskelkater?
#2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur?
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Alt 16.02.2012, 15:54   #82
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1. Besser nicht da sich der Muskel regenerieren muss!
2. Skifahren ^^
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Alt 16.02.2012, 16:03   #83
mjs
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Zitat:
Zitat von marin10_ Beitrag anzeigen
#1 Trainieren mit Muskelkater?
#2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur?
Squats, Beinpresse (imo der größte Scheiss) usw.

Am besten ist dafür aber immer noch ganz einfach laufen, Stepper, Crosstrainer, Radlfahren etc.
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Alt 16.02.2012, 17:34   #84
S.u.p.e.r.g.e.i.l
 
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Zitat:
Zitat von marin10_ Beitrag anzeigen
#1 Trainieren mit Muskelkater?
#2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur?
1. Der Muskel braucht 48 Stunden Regenerationszeit

2. Es gibt viel Beinmuskulatur.

Ich trainiere immer an der Beinpresse, Rotary Calf (Waden) Leg Curl (Oberschenkel), Leg Extension (Oberschenkel), Adductor (Adduktoren) und an einem Gerät, welches die Gegenübung zum Adductor ist (Äußerer Oberschenkel).

Damit trainierst du eigentlich das Wichtigste an den Beinen und die Geräte sind in jedem Fitnessstudio.
VfL_Andi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2012, 17:42   #85
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Zitat:
Zitat von VfL_Andi Beitrag anzeigen
1. Der Muskel braucht 48 Stunden Regenerationszeit

2. Es gibt viel Beinmuskulatur.

Ich trainiere immer an der Beinpresse, Rotary Calf (Waden) Leg Curl (Oberschenkel), Leg Extension (Oberschenkel), Adductor (Adduktoren) und an einem Gerät, welches die Gegenübung zum Adductor ist (Äußerer Oberschenkel).

Damit trainierst du eigentlich das Wichtigste an den Beinen und die Geräte sind in jedem Fitnessstudio.
Boah, kein Bock ins Fitnessstudio zu gehen xDDDDD
marin10_ ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2012, 17:55   #86
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Ohne Fitnesstudio wirste aber bestimmte Bereiche nur schwer trainieren können, zumindest effektiv und sinnvoll
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Alt 16.02.2012, 18:00   #87
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Zitat:
Zitat von apollox Beitrag anzeigen
Ohne Fitnesstudio wirste aber bestimmte Bereiche nur schwer trainieren können, zumindest effektiv und sinnvoll
Muss man ein Mindestalter haben?
marin10_ ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2012, 18:05   #88
SK RAPID WIEN ♥
 
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Zitat:
Zitat von marin10_ Beitrag anzeigen
Muss man ein Mindestalter haben?
Meistens 16, aber oft darfst du auch so rein ...
TheOnlyLegend ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2012, 18:13   #89
mjs
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In meinem Fitness Center kam man ab 15 rein, ich bereits mit 14 weil ich Football spielte.
mjs ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2012, 18:20   #90
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Also ich geh alle zwei Wochen Skifahren und meine Waden und Oberschenkel sind starkt wie beton ^^
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