Oha, wie wenig du isst

Morgens: Eiweiß-Soja Shake Mittags: Eiweiß-Soja Shake Abends: Spaghetti in Thunfisch Tomatensauce und als Nachspeise selbstgemachter Apfelquark mit ein wenig Zimt und Vanillezucker.

Wie schmeckt denn so ein Eiweiß-Soja Shake ?

Zitat von tobiju Morgens: Eiweiß-Soja Shake Mittags: Eiweiß-Soja Shake Abends: Spaghetti in Thunfisch Tomatensauce und als Nachspeise selbstgemachter Apfelquark mit ein wenig Zimt und Vanillezucker. Mhmmmm Lecker. Habe ich richtig Appetit drauf. @apflesin: Nichts warmes? Frühstück: / Kaffe:/ Abendbrot: Reste HAckfleisch in Tomatensoße mit Nudeln in Muschelform vom Frische Paradies an der Elbe, kennt jemand dass frische Paradies?

Zitat von tobiju Morgens: Eiweiß-Soja Shake Mittags: Eiweiß-Soja Shake Abends: Spaghetti in Thunfisch Tomatensauce und als Nachspeise selbstgemachter Apfelquark mit ein wenig Zimt und Vanillezucker. Willst du Muskeln aufbauen?

Nein nein. 2-3 Kg abspecken -also ersetze ich 2 Mahlzeiten am Tag durch so nen Shake.

Kartoffelei und mit Rührbrei

Pfannekuchen von Mutti

Früh: Käsebreze Mittag: 2 Käsebrezen, 2 Kirschtaschen Abend: Spätzle mit Fleisch und Soße

Früh: nix Mittag: Toast Abend: Chips und Lebkuchen