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Dann nutzt du mal die erstenmale den sog. Rückenstrecker...

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Schau gerade Michael Niavarani. Einfach nur hammer. Da ist 2 Stunden durchlachen angesagt xD

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Ich habe eine sehr gut trainierte Rückenmuskulatur. Eigentlich.

Eigentlich trainiere ich meinen Rücken auf mehrere Sätze á 15 Wiederholungen mit gleichem Gewicht. Jetzt habe ich das mal mit Steigerung und weniger Sätzen mit weniger Wiederholungen versucht.

Nachm Training sagte ich noch: "5 Kilo mehr und ich hätte nen Bandscheibenvorfall." :ugly:

So einen Scheiß mache ich nie wieder. Jeder andere Muskel ist mir egal. Da juckt mich Muskelkater nicht.

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Mit was tranierst du deinen Rücken?

Ich mach iwie immer nur Schulter, Bizeps, Trizeps, Brust und Nacken :D

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Rückenstrecker kann ich leider nie so lange machen, da das Halten der Position sehr in die Beine geht und mir dadurch das Knie (Vorbelastung: Kreuzbandriss) verdammt wehtut.

Ich bevorzuge ein anderes Gerät. Ich weiß nicht wie es heißt: Ich habe auf Schulterhöhe eine Rolle und die Muss ich nach hinten/oben drücken.

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Ah ich weiß schon was du meinst. Da sitzt man und kann sich auf den Seiten mit den Händen festheben, oder?

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Ob man sich festhalten kann weiß ich nicht, da ich mich nie festhalten will :D

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Jetzt läuft die Handball EM, Deutschland gegen Tschechien ^^

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Gronkhs Sims 3 Lets Play´s sind endgeil :OO ..
Ich bepiss mich bei jeder Folge vor lachen :D ..

Frikadella
Adolf
Tränenmond
Fridolin
Oppes
Alle einfach
GRONKH 333 !

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Oh nein. Ein Gronkh-Fan ... :ugly:
Ich versteh nicht was Spaß macht ein LP zu gucken...