Zitat von apollox (Beitrag 654500)

Bei deiner Aufzähling was man alles machen kann, damit man besser bzw. schneller einschläft haste etwas vergessen..., was genau sage ich nicht, damit das Niveau nicht absinkt, aber das gewisse mit "M":laugh: soll man angeblich direkt vorm Bett gehen machen, damit das beim einschlafen hilft

Aber um wieder ernst zu werden, stimmt es natürlich, das ein geordneter Tagesrhythmus sehr hilfreich ist, genauso wie einigermaßen feste Bettzeiten. Mittagsschlaf ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, für die einen ist das Gift, für die anderen nicht. Ansonsten hilft auch die Baldrianwurzel ziemlich gut zum einschlafen

Zitat von civico (Beitrag 654505)

Ich hab ewig rumgerätselt was "M" bedeutet... Bis mir klar wurde, dass du "Massage" meinst :ugly:

Ich behalte meinen Schlafrhytmus die komplette Woche weitestgehend bei, Bett um ca 23 Uhr, aufstehen um 6:00. Am Wochenende eigentlich auch, aber da bleib ich immer noch bissel liegen und les bis 7:00 Uhr oder so :)
Ok, gibt natürlich auch immer mal wieder Ausnahmen ;)

Habe noch nie verschlafen, und bin jeden Morgen hellwach und gutgelaunt.

Zitat von SamThomas212 (Beitrag 654508)

Gut gelaunt trifft zwar bei mir nicht immer zu, aber so mache ich das in etwa auch. Je nach Arbeitszeit, aber wenns möglich ist, gehe ich so um 23 Uhr rum ins Bett, stehe 5/6/7 Uhr auf. Mittlerweile bräuchte ich theoretisch nichtmal einen Wecker, wache automatisch um 6 herum auf, und so ist es dann auch beim einschlafen. :) Macht alles wesentlich erträglicher.

Zitat von civico (Beitrag 654510)

Den Punkt mit automatisch aufwachen habe ich gar nicht erwähnt. Ich bin fast immer wenige Minuten bevor der Wecker klingelt schon wach, und schalte diesen schon ab, bevor er überhaupt anfängt :)

Am Wochenende das gleiche, nur ohne Wecker!

Zitat von LOLLAND (Beitrag 654494)

Nächste Woche wieder zwei Tage frei :applaus: