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Jetzt weiß ich gar nicht mehr, was ich machen soll :D

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Ab wieviel Jahren kann bzw. darf man eigentlich ins Fitnessstudio gehen?

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In manchen 16, in manchen 18 ;)

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also ich nicht? ;D bin 14

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wird eng ;D
mach dir en gefälschten ausweis :D

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Bei meinem darf man mit 15.

@julian: Vertrau mir :)
Ich habe 4 Jahre Football gespielt wo wir alles über Muskelaufbau und Fitness Center gelernt haben und besuche auch jetzt wieder regelmäßig Fitness Studios.

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LASS DIESE PROTEIN SHAKES! Die sind giftig xD Ne ehrlich, lass die Finger davon, die helfen dir zwar beim Muskelaufbau, doch das kann schnell schief gehen. Wenn man nur ganz dürr ist und sofort Muskeln aufbaut, sieht das ebenfalls ******* aus, dann bist du wirklich nicht mehr, als eine Bohnenstange :D

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Proteinshakes sind einfach nur eine Ergänzung zu deiner alltäglichen Nahrung ;)
Stattdessen könntest du dir auch einfach nach dem Training 2 Rindstakes reinhauen, ist halt ein wenig umständlicher.

Nein eben nicht, weil man beim Krafttraining kein Fett verbrennt sondern Muskeln aufbaut. Hat irgendwas mit Roten Blutkörperchen oder irgend sowas zu tun.

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Das weiß ich schon ;) Nur wenn du jetzt wie Julian ziemlich groß bist und dann nur 64 kg hast, ist das ja wirklich sehr dünn, deswegen sollte er meiner Meinung nach davor noch zunehmen, damit sein Körperbau danach auch recht ansehnlich ist.

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Naja, da check ich persöhnlich halt nicht so richtig die Logik dahinter. Um mal ein Beispiel aus dem Fußball zu nehmen: Wenn er vorher ein wenig Fett zulegt wird er am ende halt den eher einen bulligeren Körper wie z.B. Rooney oder Tevez haben und wenn er sofort mit dem Krafttraining beginnt, eher so wie Arnautovic oder CR7