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Und wie oft wäre Fast food pro Monat erlaubt? 2mal ? oder weniger ^^

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also ich gehe ziemlich oft mecces unso xD

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Ich mach meißtens 1x Mäci und 1-2x Pizza Pro Monat. (Manchmal nochn Döner wenn ich hunger hab ^^)

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Teile ein in Frühstück, Mittag, Abendbrot und evlt. einen Snack täglich. Dabei bevorzugt vitamin- oder proteinreiches Essen zu dir nehmen^^ Und abends (ab 18.00 Uhr etwa) keine Kohlenhydrate mehr. Und täglich sowas wie einen Apfel oder ne Karotte essen kann nicht schaden ;)

Wenn du dazu regelmäßig laufen gehst (langsam anfangen, ich hatte anfangs zwei mal pro Woche 1km und gegen Ende drei mal drei mal drei, auch in dieser Saukälte :ugly:) kannst du dich von deinen Männertitten verabschieden^^

Fast Food zwei mal im Monat ist okay, auf keinen Fall versuchen damit ganz aufzuhören denn die meisten schaffens nicht und essen dann mehr und mehr und sind wieder kugelrund :P Aber solange du eben durch Sport was dagegen machst ist es okay dir mal was zu gönnen, ich zum Beispiel hab nen Dönerladen direkt neben der Schule, wenn du verstehst xD

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Also, mein Speiseablauf sieht so aus:

Frühstück: Cornflakes/Donuts
Schule: Wurstsemmel
Mittag: Warmes/Donuts
Dazwischen: Donuts/Obst
Abend: Warmes
Nacht: Donuts/Donuts/Donuts

Trinken tu ich am Tag:

1x Energytrink
1x 0,5l Cola
1x 2l Wasser
1x sonstigen Saft

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Ich sage malk, du magst donuts :D

Frühstück: 2-3 Brötchen und 1 Schüssel Müsli
Mittag: Normales Mittagessen, eine Portion
Nachmittag: Müsli/Cornflakes
Abend: 2 Scheiben Brot

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Ich trainiere eigentlich nur zu hause. Zwei Kurzhanteln, 2 grips ka wie man den nennt. Ansonsten noch ne Türstange

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:ugly: Wenn das wirklich stimmt bist du bald breiter als du lang bist :D

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Bis jetzt seh ich bombe aus :D

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Bei mir in der Klasse sauft jeder am Tag mind. 1x energy drink :ugly:
Ich finde das zeug so grauslich und noch ungesünder wie der andere zucker kack da