AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co. #1 Trainieren mit Muskelkater? #2 GIbt es gute Übungen für die Beinmuskulatur? |
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co. 1. Besser nicht da sich der Muskel regenerieren muss! 2. Skifahren ^^ |
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co. Zitat:
Am besten ist dafür aber immer noch ganz einfach laufen, Stepper, Crosstrainer, Radlfahren etc. |
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co. Zitat:
2. Es gibt viel Beinmuskulatur. Ich trainiere immer an der Beinpresse, Rotary Calf (Waden) Leg Curl (Oberschenkel), Leg Extension (Oberschenkel), Adductor (Adduktoren) und an einem Gerät, welches die Gegenübung zum Adductor ist (Äußerer Oberschenkel). Damit trainierst du eigentlich das Wichtigste an den Beinen und die Geräte sind in jedem Fitnessstudio. |
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co. Zitat:
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AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co. Ohne Fitnesstudio wirste aber bestimmte Bereiche nur schwer trainieren können, zumindest effektiv und sinnvoll |
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co. Zitat:
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AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co. Zitat:
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AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co. In meinem Fitness Center kam man ab 15 rein, ich bereits mit 14 weil ich Football spielte. |
AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co. Also ich geh alle zwei Wochen Skifahren und meine Waden und Oberschenkel sind starkt wie beton ^^ |
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