15.01.2012, 16:06 | Suchen
Beitrag #7861 | |
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Dann nutzt du mal die erstenmale den sog. Rückenstrecker...
| | 15.01.2012, 16:09 |
Beitrag #7862 | |
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Schau gerade Michael Niavarani. Einfach nur hammer. Da ist 2 Stunden durchlachen angesagt xD
| | 15.01.2012, 16:15 |
Beitrag #7863 | |
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| | Ich habe eine sehr gut trainierte Rückenmuskulatur. Eigentlich.
Eigentlich trainiere ich meinen Rücken auf mehrere Sätze á 15 Wiederholungen mit gleichem Gewicht. Jetzt habe ich das mal mit Steigerung und weniger Sätzen mit weniger Wiederholungen versucht.
Nachm Training sagte ich noch: "5 Kilo mehr und ich hätte nen Bandscheibenvorfall." 
So einen Scheiß mache ich nie wieder. Jeder andere Muskel ist mir egal. Da juckt mich Muskelkater nicht.
| | 15.01.2012, 16:20 |
Beitrag #7864 | |
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Mit was tranierst du deinen Rücken?
Ich mach iwie immer nur Schulter, Bizeps, Trizeps, Brust und Nacken | | 15.01.2012, 16:36 |
Beitrag #7865 | |
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| | Zitat: Dann nutzt du mal die erstenmale den sog. Rückenstrecker... | Rückenstrecker kann ich leider nie so lange machen, da das Halten der Position sehr in die Beine geht und mir dadurch das Knie (Vorbelastung: Kreuzbandriss) verdammt wehtut. Zitat:
Zitat von mjs Mit was tranierst du deinen Rücken?
Ich mach iwie immer nur Schulter, Bizeps, Trizeps, Brust und Nacken | Ich bevorzuge ein anderes Gerät. Ich weiß nicht wie es heißt: Ich habe auf Schulterhöhe eine Rolle und die Muss ich nach hinten/oben drücken.
| | 15.01.2012, 16:41 |
Beitrag #7866 | |
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| | Zitat: Rückenstrecker kann ich leider nie so lange machen, da das Halten der Position sehr in die Beine geht und mir dadurch das Knie (Vorbelastung: Kreuzbandriss) verdammt wehtut.
Ich bevorzuge ein anderes Gerät. Ich weiß nicht wie es heißt: Ich habe auf Schulterhöhe eine Rolle und die Muss ich nach hinten/oben drücken. | Ah ich weiß schon was du meinst. Da sitzt man und kann sich auf den Seiten mit den Händen festheben, oder?
| | 15.01.2012, 16:49 |
Beitrag #7867 | |
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Ob man sich festhalten kann weiß ich nicht, da ich mich nie festhalten will | | 15.01.2012, 17:23 |
Beitrag #7868 | |
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Jetzt läuft die Handball EM, Deutschland gegen Tschechien ^^
| | 15.01.2012, 17:34 |
Beitrag #7869 | |
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Gronkhs Sims 3 Lets Play´s sind endgeil O ..
Ich bepiss mich bei jeder Folge vor lachen ..
Frikadella
Adolf
Tränenmond
Fridolin
Oppes
Alle einfach
GRONKH 333 !
| | 15.01.2012, 17:45 |
Beitrag #7870 | |
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Oh nein. Ein Gronkh-Fan ... 
Ich versteh nicht was Spaß macht ein LP zu gucken...
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