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Dies ist eine Diskussion zum Thema Rund um Fitness, Muskeln und Co. im Off-Topic Forum, Teil der Off-Topic Foren Kategorie

: Zitat: Zitat von TheOnlyLegend Meistens 16, aber oft darfst du auch so rein ... naja, werde vielleicht mal gehen...

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Alt 16.02.2012, 18:24   #91
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
Zitat von TheOnlyLegend Beitrag anzeigen
Meistens 16, aber oft darfst du auch so rein ...
naja, werde vielleicht mal gehen
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Alt 16.02.2012, 20:01   #92
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Messt mal euren Armumfang ab, wie viel habt ihr?
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Alt 16.02.2012, 20:03   #93
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
Zitat von TheOnlyLegend Beitrag anzeigen
Messt mal euren Armumfang ab, wie viel habt ihr?
wenig
naja kA und keine lust
marin10_ ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2012, 21:41   #94
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
Zitat von marin10_ Beitrag anzeigen
Muss man ein Mindestalter haben?
Total unterschiedlich, also bei mir habe ich auch schon einen 12 oder 13 Jährigen rum flitzen sehen.
apollox ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2012, 21:43   #95
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lol
Hab irgendwie Lust, aber doch wieder kB immer so anzustrengen
Man soll es ja auch morgens machen anstatt abends
marin10_ ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2012, 21:52   #96
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

ich geh meist spät Nachmittags bzw. frühen Abend und habe keine Probleme.
Und was das anstrengende an geht, das wird der erste Trainingsplan normalerweise nicht, da der meist erstmal zum Muskel Grundaufbau dient, falls dies nicht bereits der Fall ist, durch vergangene Maßnahmen.
Und Grundaufbau erfolgt meist nicht durch hohes Gewicht, sondern geringes Gewicht und dafür viele Wiederholungen. In meinem Studio heißt das als Bsp. 3 Durchgänge â 25 Wiederholungen an jedem Gerät. Erst wenn es dann um die Muskelfestigung geht, was ich jetzt seit gestern habe, heißt es hohes Gewicht, wenig Wiederholungen mit 3x â 8 bis 12, wobei im 3. Durchgang man nie die 12 Stück schaffen sollte, sondern vorher schon keine einzige Wiederholung mehr hinbekommen sollte. Das heißt diese Phase ist dann anstrengend und eine fiese Quälerei, denn damit das Erfolg hast, muss du dich auch wirklich knall hart quälen und auch die letzte Wiederholung raus kitzeln
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Alt 16.02.2012, 22:00   #97
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poste mal deinen trainingsplan
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Alt 16.02.2012, 22:01   #98
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Ich bin der Meinung, das regelmäßiges mastubieren den Arm auch extrem stärkt!
Das soll jetzt nicht pervers oder so sein, aber das ist eine Erkenntnis, die ich als sehr effektiv empfinde ^^
Lask Fan gefällt dieser Beitrag.
TheOnlyLegend ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2012, 22:08   #99
S.u.p.e.r.g.e.i.l
 
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Standard AW: Rund um Fitness, Muskeln und Co.

Zitat:
Zitat von marin10_ Beitrag anzeigen
poste mal deinen trainingsplan
Gucke mal auf Seite 4 da hab ich meinen gepostet und mit dem fahre ich recht gut.
VfL_Andi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2012, 22:09   #100
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wie gesagt gehe ich nicht ins studio
marin10_ ist offline   Mit Zitat antworten
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