Zitat von reybourne Nein das glaube ich nicht. Muskelkater sind ja sehr kleine Risse in den Muskelfasern, also eigentlich eher schlecht. Bei Muskelkater Pause machen und warten. ich hör immer sport hilft gegen Muskeltkarter, was ich eigentlich auch bestätigen kann

Hier muss Unterhaltung her Wie viel macht ihr bei der Beinpresse?

Ich war wie ich das letzte mal die Übung im Plan hatte bei ca. 95kg wenn ich mich recht erinner

Unbekannter Wert! Melde mich nächste Woche mit einem freund neu an!! Nutzt ihr Eiweisspillen?? Oder eiweisspulver

Beinpresse mach ich nicht. Komplett useless der scheiss. Aber mir sind die beine sowieso Wurst. Die paar Beinmuskeln die man vom Radfahren und Bewegung generell bekommt reichen imo. @Nergo: Nein, aber jetzt im Sommer, wo ich gscheid trainieren gehe, mach ich vlt. eine Creatin-Kur.

was hört ihr eig immer beim sport machen? also was pusht euch

Eig alles was einen schnellen rhythmus hast

letzte Zeit hat beim laufen das Linkin Park album gepusht. Mittlerweile höre ich ganz gerne gechillten rap... Teilweise noch viel rise against weil ich die Lieder liebe

Meisten harten Rap. Also nicht so mit chiller Beats sondern eher DMX, Farid Bang etc.

Zitat von marin10_ was hört ihr eig immer beim sport machen? also was pusht euch Alles was ballert. Rise Against, Yellowcard, Onkelz... Ich finde es richtig schlimm, dass in "meinem" Studio 89.0 RTL läuft. Zu Adele und so zu trainieren ist schlimm.