Ja, man sollte, wenn man Shakes nimmt, dabei darauf achten, dass Whey Proteine drin sind. Diese sind schnell wirkende Eiweiße. In 2 Stunden gehts zur nächsten Rücken-Bauch-Session

Ich werde mir demnächst jetzt endlich ein Rudergerät kaufen, denn ich war zu faul, um wirklich in einen Ruderverein zu gehen und jetzt muss ich erstmal einen Platz dafür finden ^.^

Und ich habe gerade meinen neuen Trainingsplan bekommen und das ist eine reine Plagerei und kein Spaß mehr

Zitat von apollox Und ich habe gerade meinen neuen Trainingsplan bekommen und das ist eine reine Plagerei und kein Spaß mehr Naja, für die Schönheit muss man halt oft leiden

Zitat von apollox Und ich habe gerade meinen neuen Trainingsplan bekommen und das ist eine reine Plagerei und kein Spaß mehr Kannst es ja Mal posten Mit Muskelkater soll man ja nicht mehr trainieren und so konzentriere ich mich heute vor dem Baden gehen auf meine Bauchmuskeln - 100 Sit Ups

Wie viel Softdrinks darf ich am Tag eingentlich drinken um nicht ne absolute fett kugel zu werden Zurzeit bin ich bei 0,5 Liter Cola pro Tag. Ich weiß nicht ob das schon zu viel ist ^^

Ich trinke Cola nur im Restaurant zurzeit oder auf Party's Heute nur Eistee

Zitat von Lask Fan Wie viel Softdrinks darf ich am Tag eingentlich drinken um nicht ne absolute fett kugel zu werden Zurzeit bin ich bei 0,5 Liter Cola pro Tag. Ich weiß nicht ob das schon zu viel ist ^^ Trinkst du tagsüber nichts ausser diesen 0,5 Liter Cola? Ich bin bei 2-3 Liter Wasser am Tag, also wenn du dir jeden Tag Softdrinks reinziehst und keinen überragenden Stoffwechsel hast wirst du fett werde n

Zitat von Lask Fan Wie viel Softdrinks darf ich am Tag eingentlich drinken um nicht ne absolute fett kugel zu werden Zurzeit bin ich bei 0,5 Liter Cola pro Tag. Ich weiß nicht ob das schon zu viel ist ^^ Das ist definitiv viel zu viel. Wenn du wirklich nicht ohne kannst, dann schau, dass es höchstens ein Glas pro Tag ist wenn, dann Cola Light. Ihr könnt sagen was ihr wollt, von wegen noch ungesünder blablabla aber zunehmen kann man damit garnicht. Ich trinke im Grunde nur Wasser, Verdünnungssaft und Halbfettmilch und wenn ich mal unter Tags was trinken gehe eben ne Cola Light oder hin und wieder nen Eistee. Zitat von marin10_ Ich trinke Cola nur im Restaurant zurzeit oder auf Party's Heute nur Eistee Du trinkst auf Partys Cola???

Ich trinke am Tag 1,5 Liter MineralWasser und 0,5 Cola (oder Eistee). Von der Menge her ists ja genug. Achja und wenn ich Sport betreibe kommt nochmal 1,5 Liter Wasser dazu. Sollte ich das vielleicht etwas runterdrosseln von täglich Cola auf 4x Pro Woche oder so oder noch weniger? Also aufeinmal nix mehr drinken geht nicht da ich irgendwie jeden tag sowas drinke und das nicht aufeinmal weg ist.