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29.01.2014, 00:29  

Beitrag #2971

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Zitat:
Zitat von Vfl Bochum 1848
Was ich dir schon vor Monaten gesagt habe und du mir nie glauben wolltest du Flüchtling.
Ich glaube keinem Horst mit Harry Potter Face.
29.01.2014, 02:00  

Beitrag #2972

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Hahaha. Lachen

Heytaz gohna heyt.
29.01.2014, 08:50  

Beitrag #2973

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Zitat:
Zitat von Ballack 500
Trainierst du im Studio oder zuhause?
Studio Zufrieden

@mjs: Eigentlich dreimal die Woche, momentan ists ein bisschen eng zeitlich, das heißt nur zweimal, soll aber wieder mehr werden. Will eigentlich auf viermal die Woche kommen
29.01.2014, 12:15  

Beitrag #2974

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Zitat:
Zitat von mjs
Ich habe derzeit einen 2er Split, der so abgestimmt ist, dass ich jede Muskelpartie 2x mal in der Woche beanspruche. Ist so ziemlich das optimalste.
Kann man so pauschal auch nicht sagen, jeder Körper ist anders und reagiert anders auf solche Reize.
29.01.2014, 12:37  

Beitrag #2975

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Zitat:
Zitat von FCB1812
Kann man so pauschal auch nicht sagen, jeder Körper ist anders und reagiert anders auf solche Reize.
Trotzdem gibt es grundlegende Dinge, die einfach für jeden gelten zum Beispiel eben, dass man jeden Muskel 2x in der Woche belasten sollte. Ob man das nun als 2er Split macht und 4x trainiert, 3er Split und 6x trainiert, oder Ganzkörper und 2x trainiert, bleibt jedem selbst überlassen. Zwinkern
29.01.2014, 12:46  

Beitrag #2976

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Ich mache dreimal in der Woche einen Ganzkörperplan, das finde ich deutlich angenehmer und sinnvoller, als so einen Split. Nur drauf achten sollte man, dass man nicht über Monate weg immer das gleiche macht, also bisschen Variation ist da schon nicht schlecht.
29.01.2014, 12:55  

Beitrag #2977

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Zitat:
Zitat von mjs
3er Split und 6x trainiert
Na ja, ob das zentrale Nervensystem da mitspielt Freudig überrascht
Kenne eigentlich keinen erfahreren Bodybuilder der seinen 3er-Split zweimal die Woche durchgeht. Jetzt kommt mir nicht mit irgendwelchen Colemans, ich meine aus dem eigenen Umfeld Lachen
29.01.2014, 13:31  

Beitrag #2978

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Kenn ich genug.
29.01.2014, 16:43  

Beitrag #2979

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Jeder Körper reagiert anders, also kann man Pauschal nicht sagen was am besten ist
29.01.2014, 16:48  

Beitrag #2980

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Mal nüchtern Zufrieden



(Und gedreht -.-)

---------- Beitrag aktualisiert am 29.01.2014 um 16:50 Uhr ----------



Ja ich bin schlank und ein "Strich in der Landschaft" 61 Kilo bei 182 cm, wird aber immer mehr Zufrieden
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