Vielleicht auch pro Seite? Dazu noch 10 Kilo für die Stange. 40 Kilo sind jetzt auch nicht sooo schlecht. Kommt auch auch auf den Körperbau und aufs Alter an bzw. seit wann man dabei ist. Das eine "Bohnenstange" oder jemand der untrainiert ist nichts gedrückt bekommt ist ja wohl klar

Ich war die letzten 3 Tage durchgehend von 8:30 in der früh bis 16:00 (zwei stunden mittagspause) skifahren! mir brennen die Waden wie feuer aber ich bin auch so verdammt viel gefahren das könnt ihr mir glauben.

Ich mache jeden Abend mit Hanteln 50x vor der Brust mit beiden Armen zur Schulter, dann seitlich mit beiden Armen 50x und mit jedem Arm einzeln nochmal 50, dazu 25 Liegstütze aber ich finde ich werde dadurch schwächer xD

Zitat von marin10_ Ich mache jeden Abend mit Hanteln 50x vor der Brust mit beiden Armen zur Schulter, dann seitlich mit beiden Armen 50x und mit jedem Arm einzeln nochmal 50, dazu 25 Liegstütze aber ich finde ich werde dadurch schwächer xD Yeah du Killer

Zitat von TheOnlyLegend Yeah du Killer dann sag mir was ich machen soll

schwächer ??? Kommt dir villeicht so vor. Mach doch einfach mal einen abend pause, villeicht hilfts ja. Ich mach immer Klimmzüge, lügestüze und 5 weiter übungen mit meiner türstange. Villeicht geh ich bald auch mal ins fitnesstudio. Aber ich arbeite ja auch noch 8 stunden, da kommta cuh noch was dazu. Habt ihr eigentlich einen ernährungsplan oder so??

Nicht wirklich Heute ne Pizza gegessen *rülps* Hab heute was für die Bauchmuskeln getan Gehe morgen nach 2 1/2 Wochen Pause wieder Training

Heute wegen Fasttag kein Fleisch gegessen :s Ohne Fleisch ists voll der energie schwund

Warum fastest du ? ^^

Weil heute Aschermittwoch ist?