Morgen ist dann der Test, dazu mal Fragen: 1. Wie werde ich früh möglichst wach und leistungsfähig? 2. Helfen Bananen bei solchen schnellen Läufen die häufig sind? 3. Wie soll ich die 13 x 1 Runde laufen damit ich immer unter 1:30 bleibe?

3. möglichst gleichmäßig und konstant, wenn du lediglich immer unter 1:30 sein muss. Also such dir eine realistische zeit die du gut erreichen kannst und peile immer genau diese an möglichst präzise.

400 Meter Runden oder was? und alle hintereinander oder wie?

Zitat von LOLLAND 400 Meter Runden oder was? und alle hintereinander oder wie? ne imemr kurz pause dazwischen

puuh okay ich hatte vor den Ferien (nach drei Wochen ohne Training) mal in Sport 400 Meter auf Zeit gelaufen nachdem wir davor einige Staffelläufe gemacht haben und ich bin 1:07 gelaufen ,aber so schnell ich da konnte. Und danach war ich fertig mit der Welt also ich denk mal das es *** schwer sein wird und ich wette mit dir dass deine Oberschenkel danach dermaßen am ***** sind ^^ naja Viel Glück aufjedenfall wie Appolox gesagt hat konstant laufen und dein eigenes Tempo finden und nicht auf deine Kollegen gucken

naja ich muss das aber 13x schaffen bei 7 runden wo wir nach runde 4 5min pause hatten(zw. den anderen immer so 1:30) habe ich es immer geschafft aber jede runde kurz vorm sterben 1:16 1:17 1:20 1:23 1:20 1:25 1:16 waren meine zeiten aber immer so schnell ich konnte

achso also hast du jede Runde durchgezogen und fast im Vollsprint absolviert?

naja so 85% etwa

okay ,weil das hat mich grad bisschen gewundert ,weil du bist ja älter als ich oder wie alt bist du? Ich hab mich schon gefragt oha wie schnell ich bin und soo

naja wir haben auch einen der ist immer 1:07 - 1:12 gerannt das aber auch son super pro