@BSV: Ich kenne mich exakt NULL mit der Materie aus, aber da fällt mir echt nur WHAT THE FUCK zu ein Probier' die Übungen doch erstmal aus, bevor du dir Zahlen vornimmst, die wahrscheinlich nicht mal Profisportler machen Hab' ja mal erzählt, dass ich abnehmen will und zwar vorerst nur mit dem Ansatz Ernährung Hab' am 1. August bei 84kg angefangen, Fastfood/Süßes/Unnötiges wegzulassen, trinke zudem nur noch Wasser usw. Bin überraschenderweise bei 80,5 angelangt Überlegung ist jetzt halt noch, dreimal die Woche joggen zu gehen, damit ein Wenig was runterkommt.. Wobei mich sowas wie von Marc auch irgendwie reizt. Mit Fitnessstudio konnte ich mich nie anfreunden, aber das kann man ja zuhause machen Wobei ich eigentlich Videos oder GIF-Bilder bräuchte, um die Übungen richtig zu identifizieren Man kann so als Noob nicht wirklich bei Allem sehen, wie die Bewegungsabläufe genau aussehen..

Auf die Idee bin ich über Juri gekommen, aber 200 Liegestütze, 10km Joggen, 1000 Sit-ups, hab ich alles schon einmal gemacht...sit-ups fallen mir nicht schwer, nur die Liegestütze fallen mir etwas leichter, aber wenn ich eonmal alle 2h 50 Stück mache kommt das hin...dausrt wohl kaum länger als 15 Minuten

@bsv das ist wirklich ziemlich utopisch Jeden Tag zu trainieren bringt auch wenig bis gar nichts, da sich die Muskeln während der Regnerationszeit zwischen den Workouts bilden und nicht während des Trainings. Der Rest wurde von LASK schon genannt. Ich bin mal gespannt wie lange ihr es durchhaltet mit der Motivation. Hab es ja auch versucht Zuhause zu trainieren und das funktionierte nur mäßig, da die Motivation nicht mehr wirklich da war nach 2-3 Monaten. Im Fitnessstudio wird man allein schon deswegen Motiviert, weil da noch andere sind die schon echt heftig aussehen und meistens hab ich noch einen Freund dabei der mich dann dazu motiviert nochmal eine Wiederholung drauf zu legen. E: Ach du willst 2 Stunden Pause jedesmal einlegen? Ob das so viel hilft, weiss ich jetzt nicht.

1.000 Situps? Sicher, dass du die richtig und ordentlich machst? @Jerome: Gerade diese "Heftigen" würden mich null motivieren...

Echt? Warum das?

Weil ich's nicht schön finde

Zitat von fcb-fan-1995 Weil ich's nicht schön finde Achso Gut das ist natürlich die Hauptvorraussetzung

'Ne definierte Figur mit Muskeln in den richtigen Bereichen kann man ja absolut schön finden, aber so Bodybuilder? Verstehe ich einfach nicht, finde das ekelhaft und unnatürlich..

So übertriebene Bodybuilder mag ich auch nicht und solche meinte ich auch nicht. Mit meiner Definition von Heftig meinte ich gute Definierte Muskeln und so.

Der Nacken