Wie kann man Muskelkater in zwei tagen los werden?

Ich hab Muskelkater nie lânger als einen Tag

Zitat von marin10_ Wie kann man Muskelkater in zwei tagen los werden? Hättest mal Magnesium schlucken sollen Ansonsten keine Belastung und Entspannung. Vielleicht hilft beten?

Kommt etwas spät aber Saunagänge sind auch förderlich.

Echt Ich hasse Sauna -.-' und hab auch Muskelkater

Wärme entspannt die Muskeln. Deswegen ballern sich Sportler auch bei feuchten und kalten Verhältnissen Wärmesalbe auf die Muskeln (beugt Verletzungen vor).

Geht sonnenbaden auch?

Nein. In der Sauna haste mehr Temperatur.

Ich hab nachdem Training gestern nur schmerzen in meiner linken Arschbacke Warum weiß ich auch nicht ,aber bei Muskelkater oder Krämpfen hilft auch so eine Pferdesalbe Wenn man die aufträgt wirkt die auch warm

Hab gerade einen gefunden mit guten Fitness-Vids